职场压力与心情办理在职场奋斗，压力与心情就像“左右手”。怎样挥洒自如地办理它呢？职场中常见压力来历有哪些？又该怎么辨认？
重庆市第十一人民医院青少年儿童心理一科医师陈宇表明，职场压力来历主要有作业岗位不匹配、对作业开展的忧虑和职场人际关系紧张三个方面。
假如压力来自作业岗位不匹配，可以测验换一个岗位或作业。就如陈宇医师曾经的外科搭档，高频次的手术让他身心俱疲，心情低落，重修心理学后转科到心理科，之前的焦虑郁闷状况便一网打尽。
假如压力来自作业开展忧虑。陈宇医师表明，在他的从医阅历中，常会遇到一些对未来作业充溢苍茫，从而堕入长时间内讧的患者。他主张，遇到这一种状况时，无妨换个思路，把精力用在进步个人上会更正确。
此外，职场中与搭档的竞赛、与上级的交流和对部属的办理等方面假如发生不愉快，也会带来压力。陈宇医师以为，最好的解决办法是正视问题，反思问题，并按部就班地改动。
“假如任由以上种种职场压力逐渐开展，严峻的会引起焦虑、烦躁、郁闷等精力症状。”陈宇医师表明，若要有用办理压力和心情，就要学会如下办法。
首要可以测验进步自我发觉，辨认自己的心情，停下来审视心里，剖析心情发生的原因，然后再合理地知道心情发生原因，调整心态学会容纳，多与周围搭档交流，优化作业办法，使之内化为自己良性处理问题的方程式。
还要多重视作业与日子的平衡。学习一些应急的心情调理小技巧，例如深呼吸、跑步、游水、瑜伽等方法也能有用疏解。
